3 fbw

Witam mam pytanie czy lepiej ćwiczyć jednym planem 3 razy w tyogdniu czy ćwiczyć ABA BAB itd.? Na siłowni dopiero zaczynam więc chcialbym sie dowiedziec jaki trening bylby dla mnie bardziej odpowiedni.

Jak w temacie , Czy mozna robic trening FBW ale 3 zestawami? Oraz jakies cwiczenia izolowane dodac? W sumie napewno ten trening nie nazywał by sie FBW :) Pozdrawiam i prosze o odpisanie

Witam ćwiczę FBW ale chciałbym zacząć ćwiczyć boks nie wiem czy zaczynać bo ćwiczę w domu będę miał dostępny worek i mam sprzęt do FWB ławeczka , drążek obciążenie.

witam cwicze juz 10-11miesiecy pierwsze 3-4miesiace cwiczylem fbw potem 6-7 Split czy moglbym teraz zastosowac FBW ponownie ?

Czy 'podciąganie końca sztangi w opadzie' nadaje się do FBW? I czy można jakoś zastąpić podciąganie na drążku na początku? Nie jestem w stanie wykonać zbyt wielu powtórzeń.

Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

Siemka ,znacie jakieś ćwiczenia typu clean&jerk,high pull ? Znam tylko te ,a chcę zbudowac z takich ćwiczen plan . Czy takie ćwiczenia pomogą w dalszej rozbudowie sylwetki ?

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25

witam jak w temacie..by czytam czytam i nie widze wielkich rożnic?? macie moze jakis plan dla zaawansowanego 3 razy w tyg z tego hita??:)

Plecy, biceps - podciąganie sztangi w opadzie tułowia Klatka, triceps, barki - wyciskanie sztangielek leżąc/wyciskanie na ławce płaskiej Czworogłowe uda - przysiady, suwnica Reszte partii mięśniowych wiem jak zrobić. Czy takie ćwiczenia wystarczą?

Czy w jednym planie treningowym moge cwiczyc FBW tylko jednym wariantem?? Podoba mi sie to bo za miesiac, dwa moge dac inne cwiczenia potem znowu inne, a tak jesli dalbym np. FBW A B C to w nastepnym planie ciezko dobrac cwiczenia zeby je zaszokowac.

Witam wszystkich. Otóż zastanawiam się nad treningiem siłowym podczas redukcji tkani tłuszczowej. Uważacie, że lepszy będzie klasyczny fbm np. 5x5 czy te lepszy okaże się trening obwodowy?

Proszę o wasze opinie na temat tego treningu oraz jeśli krytyka wystąpi to niech ona będzie konstruktywna :) http://pics.tinypic.pl/i/00957/4gd62iwxwa9m.jpg

Czy to prawda że FBW klasyczne (np. 3 serie 10 powtorzen) jest bardziej na masę a FBW 5x5 jest bardziej na siłę? Chodzi o to ze trenuje SW i chcialbym byc silniejszy ale jak najmniej przybrac na masie ..

Cześć, nie ćwiczyłem nigdy z ciężarami ale od jakiegoś czasu robię pompki, podciąganie. Chciałbym zyskać siły funkcjonalnej, mocy, dynamiki trening 3 razy w tyg. 3 serie po 5 powtórzeń będzie dobrym rozwiązaniem?

Może być? - Klatka - Naramienne - Tricepsy - Plecy - Uda - Łydki - Bicepsy - Przedramiona - Brzuch

Siemka wszystkim, dziś moje pytanko do was z czystej ciekawości, czy na FBW można popalić mięśnie ? (trening w przypadku 3x/tydzien, 4x/tydzien) ??

Witam mam pytanie czy mozna trenować fbw 4x w tygodniu zamiast 3x? cel to masa a plan jest podzielony na A i B trenuje w tygodniu tak A - B - A a potem B - A - B a jest możliwość robienia A - B - A - B bedzie to miało jakiś wpływ ?

Witam cwicze od 3 tygod fbw 15/10/5 z tym ze najpierw przez 2 tygodnie czyli pn,sr,pt 15-stkami teraz w 3 tyg zaczałem 10-tkami i nie wiem czy dobrze robie bo wyczytałem ze powinoo robic sie pn15 sr10 pt5 ??? Jak uwazacie ?

Witam. potrzebuje jakiś trening FBW z wykorzystaniem rążka i ławeczki(nie mam wyciągu). proszę nie wysyłać linków do trenera24, bo tam są treningi z wyciągiem, którego nie mam.